Crear un Buen Ambiente

• beber un tè antes de dormir.
• baja la iluminaciòn, puedes usar una luz calida.
• enciende una vela, con tu aroma favorito. (para esto usa un recordaatorio para apagar la vela).

Desconecta

• usa una ropa flojita .
• lee al menos 10 pàginas de un libro.
• escribe como estuvo tu dìa.

Relajate y Mímate

• crea tu rutina de skincare.
• dsifruta de una ducha con agua caliente.
• escucha tu canciòn favorita.

Organízate

• deja listo lo que necesitas para la mañana.
• meditar almenos 10 minutos.
• descansa si es posible unas 7 horas seguidas.

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